התפרצויות זעם אצל ילדים: המדריך המלא להורים לפיתוח ויסות רגשי

האם הילד שלך מגיב בעוצמה חסרת פרופורציה למצבים יומיומיים פשוטים? פרוסת לחם שנחתכה "לא נכון" מובילה להתפרצות? התמודדות עם תסכול במשחק מסתיימת בזעם? אם אתם מרגישים חסרי אונים ולפעמים הולכים על ביצים מחשש שהילד יתפוצץ - דעו שאתם לא לבד.

מהו ויסות רגשי ולמה הוא חשוב כל כך?

ויסות רגשי הוא היכולת לזהות, להבין ולנהל רגשות באופן מותאם. זו מיומנות קריטית להתפתחות בריאה של ילדים, המשפיעה על כל תחומי החיים - מקשרים חברתיים ועד הצלחה בלימודים.

הבשורה המשמחת: זו מיומנות נרכשת שאפשר ללמוד ולפתח!

ילדים שמפתחים ויסות רגשי בריא:

• מפתחים ביטחון עצמי חזק

• יוצרים קשרים חברתיים איכותיים

• מתמודדים טוב יותר עם אתגרים

• חווים פחות תסכול בחיי היומיום

מדוע ויסות רגשי כל כך חשוב?

ילדים שמפתחים ויסות רגשי בריא לומדים להתמודד עם כעס, עצב ותסכול, מה שמאפשר להם:

• לפתח קשרים חברתיים חזקים ובריאים.

• להרגיש ביטחון עצמי גדול יותר.

• להגיב בצורה שקולה ומתאימה גם במצבים מאתגרים.

במילים אחרות, ויסות רגשי הוא המפתח לחיים מאושרים ומאוזנים – לא רק לילדים, אלא גם לכם כהורים.

איך אני ממליצה להתחיל להתמודד עם הקושי בוויסות?

הנה שלושה טיפים פרקטיים שתוכלו ליישם כבר היום:

1. לדבר על רגשות

הקדישו כל יום כמה דקות לשיחה על רגשות. לדוגמה:

• בזמן ארוחת הערב: "ספר לי על משהו שהיה כיף היום, ומשהו שהיה קשה"

• לפני השינה: "מה הרגשת כשהחבר לא רצה לשחק איתך?"

• אחרי אירוע מאתגר: "ראיתי שכעסת מאוד. בוא נחשוב יחד מה עזר לך להירגע"

חשוב: הקשיבו בלי לשפוט ובלי למהר לתת פתרונות. השיתוף עצמו הוא חלק חשוב בתהליך הלמידה. אגב! מחקרים מראים שהקשבה פשוטה יעילה הרבה יותר עבור הילד מאשר "פתרונות" שההורה מספק לו.

2. טכניקת הרגעה שעובדת - בועות סבון

למה בועות סבון? כי זו דרך פשוטה ומהנה ללמד ילדים נשימות מווסתות. הנה איך:

• הציעו לילד "בוא נעשה בועות סבון דמיוניות"

• שימו יד על הבטן והדגימו נשימה עמוקה דרך האף - "כאילו מריחים פרח"

• נשיפה איטית דרך הפה - "כאילו עושים בועה גדולה-גדולה"

• "בוא נראה כמה זמן הבועה יכולה לעוף באוויר"

הטכניקה הזו עובדת מצוין כי:

• נשימה עמוקה מורידה את קצב הלב

• הדימוי של בועות סבון מעודד נשיפה איטית ומבוקרת

• המשחקיות מסיחה את הדעת מהרגש המציף

• הילד לומד טכניקה שהוא יכול להשתמש בה בכל מקום

מומלץ להתחיל לתרגל ברגעים רגועים, כדי שברגע אמת הילד כבר יכיר את הטכניקה.

3. דוגמה אישית

הכלי החזק ביותר לשיפור הוויסות הרגשי של ילדים - הוא אנחנו! ילדים לומדים בעיקר ממה שהם רואים, לא ממה שאומרים להם.

איך להיות מודל טוב:

• שתפו בקול כיצד אתם מתמודדים: "אני מרגישה מתוסכלת עכשיו, אז אני הולכת לקחת כמה נשימות עמוקות"

• הראו שמותר להרגיש רגשות קשים: "גם אני מתאכזב לפעמים, וזה בסדר"

• שתפו בהצלחות: "היום הצלחתי להישאר רגוע גם כשמאוד כעסתי"

מהניסיון הקליני שלי אל הבית שלכם

אחרי שנים של עבודה קלינית עם מאות ילדים והורים המתמודדים עם קשיי ויסות רגשי, החלטתי לעשות משהו שונה. במקום לשמור את הידע המקצועי בקליניקה, אספתי את כל הכלים והטכניקות שהוכיחו את עצמם שוב ושוב למדריך אחד מקיף:

"3 השלבים לפיתוח ויסות רגשי של ילדים"

למה החלטתי לחשוף את כל הקלפים?

המציאות המורכבת שלנו, במיוחד בתקופה האחרונה, יצרה מצב בו יותר ויותר ילדים זקוקים לתמיכה רגשית. אבל לא כל משפחה יכולה להרשות לעצמה טיפול ארוך טווח. אני מאמינה שלכל ילד מגיע לקבל את הכלים להתמודדות רגשית בריאה, ולכל הורה מגיעה ההזדמנות לעזור לילדיו.

מה תקבלו במדריך?

• שיטה מוכחת לפיתוח ויסות רגשי

• כלים מעשיים שעובדים כבר מהיום הראשון

• טכניקות פשוטות להרגעת התפרצויות

• דרכים לבניית חוסן רגשי

בונוס מיוחד! 🎁

עם רכישת המדריך תקבלו חבילת כלים להדפסה:

• יומן מעקב להתקדמות

• לוח רגשות אינטראקטיבי

• דפי עבודה מותאמים לילדים

מחיר מיוחד - לזמן מוגבל בלבד! רק 59 ₪ (במקום 69 ₪)

במחיר של שני קפה ומאפה, תוכלו להעניק לעצמכם שלווה ושקט הביתה ומתנה חשובה לילדים שלכם שתלווה אותם כל החיים - היכולת להתמודד עם רגשותיהם בצורה בריאה ומאוזנת.

לחצו כאן להורדה מיידית